1. 不要選擇“三無產品”。
2.比較“營養成分表”，選擇能量、脂肪含量相對較低的月餅。
3.無糖月餅也不可大量食用。
4.饑餓的時候不要吃月餅。
5.中秋當晚，晚餐時注意多攝入各式各樣的蔬菜和豆制品，清淡飲食，少油少鹽，減少主食的量，勻出一些能量空間給月餅。晚餐半小時后少量吃點月餅，一個月餅分著吃，吃1/8~1/4為宜（約85~170大卡）。
如果平時血糖控制不好或重度肥胖者不適合多吃月餅。
來源： 時間：2019-08-21 16:05:36 瀏覽次數：
1. 不要選擇“三無產品”。
2.比較“營養成分表”，選擇能量、脂肪含量相對較低的月餅。
3.無糖月餅也不可大量食用。
4.饑餓的時候不要吃月餅。
5.中秋當晚，晚餐時注意多攝入各式各樣的蔬菜和豆制品，清淡飲食，少油少鹽，減少主食的量，勻出一些能量空間給月餅。晚餐半小時后少量吃點月餅，一個月餅分著吃，吃1/8~1/4為宜（約85~170大卡）。
如果平時血糖控制不好或重度肥胖者不適合多吃月餅。
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